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做情緒主人 享幸福人生 株洲市婦聯“為愛加油1+10”講座

發布時間:2020年08月06日 作者:張薇 來源:淥口區婦聯 瀏覽人數:

株洲市婦聯“為愛加油1+10” 于2019年1月正式啟動,以靈活便捷的形式最大范圍的為機關企事業單位員工、基層工作人員、社區居民、特殊群體等有需要的人群,提供家庭教育、情緒管理等心理健康服務。

7月24日上午,淥口區婦聯聚焦女職工干部關注的情緒管理、心理壓力、婚戀關系及子女教育等問題,特邀國家二級心理咨詢師、株洲市教育局心理健康教育特聘專家張英姿老師,在區接待中心三號樓三樓會議室為全區80多名機關女性,帶來了一場精彩的“為愛加油1+10” 《做情緒主人 享幸福人生》的專題講座。

做情緒主人 享幸福人生 株洲市婦聯“為愛加油1+10”講座

張英姿老師以 2018年川航3U8633備降事件中,整個機組人員憑借著高超的專業技術和良好的心理素質創造奇跡為引,以女乘客因錯過一站公交站而情緒失控與司機發生爭執,致使公交車從橋上跌落河底,讓14個人錯過后半生為例,分析出情緒行為背后帶給人生的影響與后果,引導我們舒服的情緒會直接滋養生命力,應多讓自己處于舒服的情緒中,而不舒服的情緒是信差,我們應該學會讀懂它、運用它。

張老師在授課中還提到,情緒是我們天生便擁有的,它并不分對錯。同樣的人事物,不同角度可能有不同的感受!同樣的人事物,不同的人可能有不同的感受!尊重自己的感受,也尊重別人的感受!當出現不好的情緒時,我們可用動能的方法舒緩它,比如玩游戲、做運動、與朋友們一起開展戶外活動等;還可以用文字的方法舒緩它,比如畫畫、書寫、聊天傾訴、聽音樂或看電視。有些事情,改變一些想法,就能改變我們的情緒,得到不一樣的感受。

做情緒主人 享幸福人生 株洲市婦聯“為愛加油1+10”講座

在張老師溫柔平和的語調中,她打開了一段優美的音樂讓我們放松身體閉眼感受,隨著音樂的尾聲結束了今天精彩的講座,但現場氛圍分明還寫著“意猶未盡”與“釋然一笑”。這場講座無疑幫助大家在緊湊的工作與生活中帶來了一絲慰藉,讓大家學會在情緒消極時及時調整心態、緩解壓力,從而以積極且飽滿的精神投入到工作和生活中!

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